Mühlenspiegel 20

47 GESUNDHEIT YOGA BESSER ALS LESEN: LIVE ERLEBEN. Überzeugen Sie sich am besten selbst von den Leistungen der Kobold Produkte – und zwar bequem bei Ihnen zu Hause. Ihre persönliche Ansprechpartnerin in Glienicke, Schildow Mühlenbecker Land, Schönerlinde Bianka Lehmann Mobil: 0174 9094326 bianka.lehmann@kobold-kundenberater.de Ihre Kobold-Kundenberaterin Bianka Lehmann Übung zum Loslassen: Ksepana-Mutra es gedauert hat, unbeweglich zu werden, - als Kind konnten wir die Bewegungen alle einmal -, so lange dauert es, wieder ge- lenkig zu werden.“ Von Vorteil ist es deshalb, so früh wie mög- lich mit Yoga anzufangen. Die Kursleiterin ist erschrocken, wie viele Kinder heute bereits unter Rückenschmerzen leiden. Das Feedback ihrer „kleinen und großen“ Schüler jedenfalls ist positiv. Die Bewegungen werden weiter, bestimmte Re- gionen des Körpers öffnen sich. Auch der Geist verändert sich, man fängt an, sich wieder selbst zu sehen und zu spüren. Yoga allerdings ist vieles mehr als die Bewegung. Eine ayurvedische Ernährung etwa ist eine gute Ergänzung und auch Entspannungstechniken fließen mit ein. Und so hat Ma- nuela Stangenberg, „um das Paket abzurunden“, sich nach der dreijährigen Ausbildung zur Yogalehrerin auch zur Meditationslehrerin und Ent- spannungspädagogin ausbilden lassen und sich schließlich zur Klang-Massage-Praktikerin qualifiziert. Die sanften Schwingungen einer Klangschale verwöhnen Körper, Geist und Seele. Da- bei werden die speziell dafür entwickelten Therapieklang- schalen von Peter Hess gezielt auf den bekleideten Körper positioniert und behutsam mit einem Schlegel angeschlagen. Die feinen Vibrationen, die von der klingenden Schale ausge- hen, breiten sich nach und nach im Körper aus. Eine wohltuen- de Entspannung setzt ein. Der Körper wird auf angenehme, wohlige Weise bewusst erlebt. Yoga, Meditation und Klangmassage, alle drei Ele- mente vereint Manuela in ih- ren Kursen; das HATHA-Yoga sieht den Menschen als Ganzes. Durch die Körperübungen, die Atmung und Tiefenentspan- nung werden Körper, Geist und Seele miteinander verbunden und so die Gesundheit verbes- sert: Das Immunsystem, Mus- keln, Knochen und Bindegewe- be werden gestärkt, Stress wird abgebaut, Energie und Lebens- freude erhöhen sich. Einige ihrer Schüler leiden unter Bandscheibenvorfällen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Stresssymptomen. Und wenn in der wöchentlichen Feedback-Runde die Yogis be- richten, dass die Schulter nicht mehr schmerzt, das Fahrrad- fahren wieder möglich ist oder es gelungen ist, im Verkehrs- stau entspannt und gelassen zu bleiben, ist das der größte Glücksmoment für die Yoga- Lehrerin. Text: Birgit Rathmann Bilder: Fotogruppe SichtWeisen www.raum-im-klang.de